우울증 진행 단계. 3가지 우울증 증상 단계 정리해 드릴게요.

우울증 진행 단계는 크게 3단계로 이루어져 있습니다. 경도, 중증도 그리고 고도. 우울증 증상 단계별로 특징이 있으며 이에 대해 알려드리겠습니다.

 

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 우울증 진행 단계

사람마다 차이가 있을 수 있지만 우울증은 심각도에 따라 경도, 중증도 그리고 고도로 나눌 수 있습니다. 보통 각 단계는 순서대로 나타나게 되지만 사람에 따라서 갑자기 고도의 우울증에 빠지는 경우도 있습니다. 

• 경도한 우울증
  기분이 가라앉는 느낌을 경험하는 단계. 일상생활에 큰 영향이 없음.
• 중증도 우울증
  수면장애, 체중 감소, 기억력 저하등의 신체적 증상이 동반하는 단계. 일상적인 활동에 참여하기 어렵다.
• 고도의 우울증
  스스로의 삶을 마감하는 생각과 계획 그리고 시도까지 이어질 수 있는 단계. 일상생활이 마비되어 아무것도 할 수 없다.

각 단계에 대해 자세히 알려드릴게요.

 

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 우울증 증상 단계

밝은 여성

 

 1 단계
-경도한 우울증

경도한 우울증은 일상생활에서 쉽게 경험할 수 있는 일반적인 단계로 흔히 '우울감'이라고 이야기하는 단계입니다. 정신적으로 건강한 사람이라도 살다 보면 한 번쯤 경험하는 단계로 치료를 받지 않아도 일상생활에 큰 지장을 주지 않는 정도의 증상이 대부분입니다. 

• 피로감, 무기럭감
• 흥미를 잃거나 즐거움이 없음
• 자기 비하, 자책감, 불안감
• 순면 장애
• 긴장감
• 음식에 대한 욕구 변화(과식이나 식욕 감퇴)

경도한 우울증 단계는 어느 정도 시간이 지나거나 스트레스를 관리하면 자연스럽게 해결되는 경우가 많습니다. 하지만 엄밀이 이야기하면 우울증의 1단계이기 때문에 잘못하면 치료가 필요한 2단계로 악화될 수 있습니다. 이 단계는 나의 정신이 나에게 주는 첫 번째 신호이기 때문에 잘 들어주는 것이 좋습니다. 

 

 

 

 2단계
-중증도 우울증

우울감을 벗어나서 일상생활에 영향을 미치기 시작했다면 2단계인 중증도 우울증입니다. 삶에 즐거움이 없어지기 시작하며 한 번씩 죽음에 대해 생각하는 단계죠. 이때부터는 감정적인 문제와 더불어서 신체적인 증상 나타나기 시작하며 인지능력이 떨어지기 시작합니다.

• 감정적인 증상
  -무기력, 피로감, 무관심, 기분의 변화 등
• 신체적인 증상
  -소화불량, 불면증, 체중감소, 체력 감소 등
• 인지적인 증상
  -집중력 저하, 기억력 저하, 판단력 저하 등

이때부터는 스스로 치료할 수 있는 능력이 떨어지기 때문에 전문가의 도움이 필요합니다. 또한 신체적인 증상이 나타나면서 스스로에 대한 불신이 생기게 되며 그럴수록 더욱 우울증이 악화되는 악순환에 빠지는 단계죠.

정도에 따라서 정신 요법이나 전기적 요법 등이 필요하기도 하지만 약을 복용하는 것만으로도 좋아질 수 있기 때문에 꼭 병원에 방문해 주세요.

 

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 3단계
-고도의 우울증

우울증으로 인해 더 이상 일상생활이 불가능 한 단계로 이때부터는 심각한 정신질환으로 분류하여 즉각적인 전문가의 도움이 필요한 단계입니다. 

• 스스로의 삶을 마감할 생각 및 시도
  -고도의 우울증을 앓고 있는 사람들은 시도 때도 없이 스스로의 삶을 마감할 생각이 들게 되며 이를 행동으로 옮기는 경우도 많습니다.
• 무기력 및 피로감
  -몸에 아무런 이상이 없음에도 쉬운 일에도 쉽게 피로감을 느끼며 아무것도 하기 싫은 무기력함을 느끼게 됩니다. 실제로 대부분의 고도의 우울증 환자들은 하루종일 누워있으면서 시간을 소비합니다.
• 식욕 부진 및 체중 감소
  -아무리 식탐이 많던 사람도 고도의 우울증 단계에 접어들면 식욕이 부진해지는 경우가 많습니다. 이로 인해 갑작스럽게 체중이 감소하게 되며 몸이 약해지기 때문에 질병에 취약해지게 됩니다.
• 수면장애
  -고도의 우울증 단계에서는 잠들기 어렵거나 자주 깨는 경우가 많으며 이로 인해 하루 종일 피곤함을 느끼게 됩니다. 
• 사회적 고립감
  -인지기능이 떨어지고 삶에 의욕이 없기 때문에 자연스럽게 사회적인 활동이 줄어들게 됩니다. 또한 사람을 만나더라도 대화하는 것이 어렵기 때문에 외로움을 느끼며 소외감을 느끼게 되죠.

3단계의 가장 큰 문제점은 스스로 치료를 받아야 한다는 의욕조차 없어지는 것입니다. 하루빨리 치료를 받아야 하는 심각한 단계임에도 스스로 인지를 하지 못하는 것이죠. 

 

 

 

 우울증 검사 방법

우울증은 정신과 전문의가 환자와의 상담을 통해 증상을 파악하고 진단하게 됩니다. 이때 진단에 도움이 되는 어려가지 검사들이 있으며 이는 자가 진단용으로도 사용할 수 있습니다. 

• 베크 우울증 검사(Beck Depression Inventory, BDI)
• 브리핑(Brief Symptom Inventory. BSI)
• 매디슨 우울증 검사(Madison Depression Inventory, MDI)
• 자기 평가우울척도(Self-rating depression scale, SDS)

위의 검사들은 인터넷을 검색하면 쉽게 찾을 수 있기 때문에 우울증을 느끼고 있다면 스스로 시행해 보는 것이 좋습니다.

 

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 정리

누구나 느끼는 우울감으로 시작하지만 어떤 사람은 아무렇지도 않게 회복하는 반면에 심각한 단계에 빠져서 헤어 나오기 힘든 상태가 되는 사람도 있습니다. 사람마다 우울증에 대한 감수성이 다르기 때문에 혼자 해결하려고 하고 참기보다는 전문가의 도움을 받아보세요. 창피한 일이 아닙니다. 

 

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