수면유도제 부작용과 수면 유도제 추천. 안전하게 수면을 취하세요.

수면을 도와주는 수면유도제는 비교적 안전하지만 장기간 복용하면 안 되는 약품입니다. 수면유도제 부작용과 함께 부작용 적은 수면 유도제 추천해드리겠습니다. 안전한 수면을 원하시면 꼭 읽어보세요.

 

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 수면 유도제 추천

수면 유도제는 처방 없이 약국에서 살 수 있는 약으로 수면제가 뇌의 스위치를 꺼서 바로 잠들게 한다면 수면유도제는 수면을 도와주는 약물입니다. 수면유도제는 감기약인 항히스타민제의 부작용을 이용하는 약물로 크게 디펜히드라민과 독시라민으로 나누어집니다.

꿈잠자는 아기

 

 

 디펜히드라민

• 종류
  항히스타민제
• 특징
  효과가 빠르다
• 반감기(섭취한 약의 농도가 반으로 줄어드는 시간)
  9시간
• 용량
  25mg, 50mg
• 제품명
  쿨드림, 슬리펠, 제로민

가장 먼저 추천드리는 제품은 '디펜히드라민'을 이용한 약으로 쿨드림, 슬리펠, 제로민 등이 있습니다. 효과가 빠르고 반감기가 짧기 때문에 비교적 안전하게 복용이 가능하지만 잘을 오게 하는 강도가 약하다는 단점이 있어요. 

처음 수면유도제를 드시는 분은 꼭 '디펜히드라민'을 선택하시고 25mg의 저용량부터 시작을 하는 것이 중요합니다.

 

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 독시라민

• 종류
  항히스타민제
• 특징
  효과가 강력하다
• 반감기(섭취한 약의 농도가 반으로 줄어드는 시간)
  10~12시간
• 제품명
  아론 정, 자이론 정
• 용량
  25mg

독시라민 성분은 디펜히드라민을 복용하였지만 효과가 없으신 분에게 추천드리는 수면유도제입니다. 효과가 강력해서 잠에 드는데 큰 도움을 줄 수 있지만 10~12시간이라는 긴 반감기가 있기 때문에 다음날 지장을 줄 수 있는 단점이 있습니다.

꼭 디펜히드라민 25mg과 50mg을 복용해본 뒤 효과가 없을 때에만 복용을 해주세요.

 

 

 

 레돌민정

• 종류
  멜라토닌 조절제
• 특징
  수면주기를 정상적으로 만드는데 도움을 준다

위에서 언급한 항히스타민 성분의 수면유도제와는 다르게 레돌민정은 수면호르몬인 멜라토닌을 조절하여 수면주기를 정상적으로 만드는데 도움을 주는 제품입니다. 그렇기 때문에 지금 당장 잠을 오게 하는 효과는 낮지만 장시간 복용을 통해 약이 없이도 잠을 잘 잘 수 있도록 만들어 주는 약품입니다.

비싸다는 단점은 있지만 나의 수면 패턴 자체를 바꾸고 싶은 분에게 추천드립니다.

 

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 수면유도제 부작용

수면유도제는 수면제와는 다르게 의존성과 중독성은 없는 약물입니다. 하지만 약국에서 쉽게 구입할 수 있기 때문에 습관적으로 먹을 수 있다는 단점이 있습니다. 항히스타민 성분을 사용하는 수면유도제 부작용은 아래와 같습니다.

• 입마름, 변비, 소화불량
  수면유도제의 흔한 부작용으로 히스타민을 차단함으로써 몸이 각성되는 것을 막기 때문에 입마름, 변비, 소화불량 등이 흔하게 나타날 수 있습니다.
• 소변장애
  항히스타민은 소변을 보기 힘들게 만드는 부작용이 있습니다. 나이가 많은 사람에게 소변장애가 나타날 수 있으며 전립선 비대증이 있는 사람은 항히스타민제를 절대로 복용하면 안 됩니다.
• 정신 착란
  수면유도제는 히스타민이라는 신경전달물질을 차단하는 것이기 때문에 장기간 복용 시 뇌에 문제가 생길 수 있다고 보고하고 있습니다. 특히 나이가 많을수록 섬망과 같은 정신착란, 치매가 발생할 수 있습니다.
• 수면 무호흡증
  수면유도제는 수면 무호흡증을 유발할 수 있습니다. 평소 수면 무호흡증을 앓고 있는 사람이 수면유도제를 먹으면 그 증상이 심해져 심할 경우 급성 심질환, 뇌신경계 질환의 위험성이 높아지므로 절대로 수면유도제를 섭취해서는 안됩니다. 
• 행 오버
  디펜히드라민과 독시라민은 각각 9시간과 10~12시간이라는 반감기를 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 수면유도제를 복용한 뒤 반감기 이상의 시간을 충분하게 수면하지 않으면 양물의 성분이 몸에 남아 하루 종일 헤롱헤롱 거리고 졸리게 됩니다. 수면유도제를 먹으면 개운하게 잠을 잘지 못한다고 말하는 사람의 대부분은 너무 짧은 시간 수면을 취했기 때문입니다.

※위의 부작용들은 항히스타민 성분인 디펜히드라민과 독시라민 제품을 복용하였을 때 나타나는 부작용입니다. 레돌민정과는 연관이 없습니다.

 

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 정리

수면 유도제는 스트레스나 환경의 변화처럼 단순한 이유로 잠을 자지 못할 때 도움을 주는 약물로 미국에서는 2주 이상 복용하는 것을 금지하고 있습니다. 의존성과 부작용이 없는 제품이라고 하더라도 습관성이 될 수 있기 때문이죠. 또한 2주 이상 복용하였음에도 효과가 없다는 것은 수면을 방해하는 다른 문제가 있다는 뜻이므로 원인을 해결하는 것이 중요합니다. 수면유도제 추천 순위는 1순위 디펜히드라민 25mg, 2순위 디펜히드라민 50mg, 3순위 독시라민 25mg인 점 꼭 기억해주세요. 그리고 수면 패턴 자체를 바꾸고 싶은 경우 레돌민정을 복용해 주세요.

 

 

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